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大夏书系.跟情绪做朋友:教师情绪管理与成长

大夏书系.跟情绪做朋友:教师情绪管理与成长

定  价:49.8 元

     

  • 作者:陈煦海
  • 出版时间:2020/4/1
  • ISBN:9787567599642
  • 出 版 社:华东师范大学出版社
  • 中图法分类:G443 
  • 页码:
  • 纸张:胶版纸
  • 版次:1
  • 开本:16K
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情绪是生活中不可回避的话题,正确认识和管控情绪对教师成长和幸福有重要价值。 本书结合心理学和神经科学的研究成果阐述情绪产生的底层逻辑,以期说明“人不能凌驾于情绪之上,只能和情绪做朋友”的缘由和可行性;再从时间利用、深度工作、寻求心流和社会支持等角度介绍情绪管理的务实策略,以积攒和情绪做朋友的本钱;然后从接纳自我、认知重构、合理宣泄和感恩宽容等方面介绍情绪管理的技巧,以求让自己内心笃定而澄明,练就和情绪做朋友的胸怀。
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