本书是为了促进社区脑健康自我管理小组活动进行标准化复制推广而编写的，参照了复旦大学出版社的《健康自我管理活动指南》等书籍。本书将认知训练方法与健康自我管理方法有机结合，发挥认知训练对大脑功能有效性及健康自我管理方法的优势作用，全面平衡与创新整合相关科学性观点，转化专业性为普适性。 该课程按照大脑8个认知功能领域，共设计和编写10节课程，主要内容包括①课程概述；②记忆力训炼；③注意力训练；④语言能力训炼；⑤视空间能力训炼；⑥思维能力训炼；⑦定向力训练；⑧执行功能训练；⑨情绪与认知；⑩总结过去，规划未来。 通过自我管理小组的活动形式，在小组长的带领下，充分调动老年人的主观能动性，培养他们对认知功能的自我管理能力，维护和改善大脑健康，从而预防痴呆。